Le Shinrin yoku,
c'est un rendez-vous avec une thérapeute bien particulière.
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Le Shinrin Yoku, c'est un rendez-vous avec une thérapeute bien particulière.
Une thérapeute disponible à tout moment, dont la voix et les couleurs se transforment au gré des saisons.
Cette thérapeute, c'est la forêt.
Le Shinrin Yoku, c'est là où l'on se laisse bercer par le silence, la lenteur et où l'on plonge dans la gratitude.
Là où on profite des bienfaits physiques et psychologiques que nous offre la forêt.
Le Shinrin Yoku, c'est une invitation à se rappeler la juste place que l’on occupe au sein de la nature.
C'est au cœur des environnements forestiers de l’Est-du-Québec que je t'invite à venir marcher avec moi pour te créer de nouvelles habitudes.
Pour entrer en contact avec la nature et qu'elle puisse devenir essentielle à ton quotidien, comme la nourriture qui te nourrit, comme le sport qui te soutient, comme l'air que tu respires.
Au plaisir de regarder autrement la forêt avec toi, un pas à la fois !
Plus concrètement ...
Le Shinrin Yoku est une marche guidée, lente et généralement en silence. Ce n’est pas une randonnée, mais bien une invitation à ralentir et se relier, par l’intermédiaire de ses sens, à soi-même et à la nature. Ici, la nature est au cœur de la pratique, c’est l’actrice principale et c’est elle la thérapeute.
Chaque séance comprend une structure bien établie qui permet de profiter du plus vaste éventail de
bienfaits offerts par la forêt :
Accueil
Invitations
Silence
Partages
GRATITUDE
Un accueil chaleureux et une introduction qui favorise le sentiment de sécurité
De doux exercices guidés pour explorer la forêt dans tout ce qu’elle a à nous offrir, dans le moment présent
De nombreux moments
de silence en groupe
Des temps de partage pour favoriser la résonance et
la prise de parole dans un
espace sécuritaire
La cérémonie du thé pour honorer la nature et célébrer le chemin parcouru à ses côtés
Et la science en dit quoi
Depuis les années 80, la pratique est de plus en plus étudiée et de nombreuses publications montrent, sans grand étonnement, ses bienfaits lorsqu’elle est intégrée régulièrement à nos modes de vie.
Grâce à ces recherches, les phytoncides ont été découverts, ces substances émises par certains végétaux qui renforcent notamment le système immunitaire.
MON APPROCHE
Je crois que le Shinrin Yoku est une activité organisée pertinente dans un contexte où l’humain est et se sent généralement éloigné de la nature.
Au cœur de cet univers, mon engagement est le suivant :
Offrir des séances de Shinrin Yoku accessibles sur une base régulière pour contrer le déficit nature et favoriser la création de liens affectifs entre l'humain et la nature.
Cette initiative, centrée sur la biophilie, se veut être une porte d’entrée pour toute personne souhaitant prendre soin de sa santé et réapprendre à habiter la forêt, en vue de se (re)donner la force d’occuper, protéger et nourrir le territoire à son tour.
à pas de tortue.